更新時(shí)間：2025-06-20 17:20:05作者：佚名
高考成績(jī)不理想，這便是徹底的失敗了嗎？付出了努力卻未能收獲預(yù)期的成果，接下來該如何是好？
三年前，趙政以微弱的分?jǐn)?shù)線被錄取至大連海事大學(xué)輪機(jī)工程學(xué)院。在那個(gè)暑假，他因成績(jī)不盡如人意而心生憂慮，情緒低落，“內(nèi)心仿佛被一根刺所困擾”。
趙政參與的首次大學(xué)集體活動(dòng)是“新生夜行拉練”。這項(xiàng)活動(dòng)在大連海事大學(xué)已有悠久歷史——借助開學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)機(jī)，面向大一新生進(jìn)行“逆商第一課”的教育，每年都有3000余名學(xué)生參與其中。趙政回憶起，在那次拉練中，同學(xué)們身著迷彩裝，隨著“啟程”的號(hào)令，他們步伐堅(jiān)定，朝著終點(diǎn)邁進(jìn)。
星光閃爍，遠(yuǎn)處不時(shí)傳來海浪拍擊海岸的聲響。這段徒步之旅全程22公里，從夜幕降臨直至晨曦初現(xiàn)，歷時(shí)將近6小時(shí)。趙政感慨道：“這是我首次踏上如此遙遠(yuǎn)的征途，也是頭一回意識(shí)到自己的潛能?！痹陔S后的大學(xué)時(shí)光里，他逐漸領(lǐng)悟到，自己需要培養(yǎng)一個(gè)堅(jiān)定而強(qiáng)大的內(nèi)心。
大連海事大學(xué)的“新生夜行拉練”活動(dòng)，生動(dòng)展現(xiàn)了該校在逆商育人方面的理念。在今年的評(píng)選中，該校以“以逆商培養(yǎng)為核心，構(gòu)建‘12345’心理育人體系”的探索與實(shí)踐，成功入選了2024年度的高等院校思想政治工作質(zhì)量提升綜合改革與精品建設(shè)項(xiàng)目。
該校學(xué)生心理發(fā)展服務(wù)中心的負(fù)責(zé)人閻婧祎目睹了眾多學(xué)生從“迷茫懵懂”走向“逆境逆襲”的蛻變，她表示：“提升逆商是大學(xué)生在生存環(huán)境中適應(yīng)并全面發(fā)展的關(guān)鍵課程，這一過程能夠幫助學(xué)生勇敢面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，鍛煉他們的意志和品質(zhì)，從而增強(qiáng)他們面對(duì)挫折的抵抗力，提升對(duì)生命價(jià)值的感悟?！?/p>
坦然接受人生中的不完美
心理學(xué)領(lǐng)域，逆商這一概念主要用于評(píng)估個(gè)體應(yīng)對(duì)逆境和承受壓力的素質(zhì)。逆商水平的高低，對(duì)個(gè)人在遭遇困境與挫折時(shí)是否勇于直面挑戰(zhàn)，是否能在深入分析困境與挫折成因后吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以及是否能夠通過不懈努力迅速消除逆境與挫折帶來的消極影響，具有直接的影響。
踏入學(xué)校心理輔導(dǎo)中心之前，張郁衡僅對(duì)“智商”和“情商”有所了解，而對(duì)“逆商”一無所知。那天，她在門口徘徊許久。步入大學(xué)一年級(jí)下學(xué)期，她常感到焦慮不安，“我渴望參與各類活動(dòng)，同時(shí)努力掌握各科專業(yè)知識(shí)，然而這些任務(wù)越積越多，最終如同巨山般橫亙?cè)谖颐媲埃屛易鍪裁炊夹实拖隆薄?/p>
張郁衡盡管已經(jīng)竭盡全力，但她與眾多經(jīng)驗(yàn)豐富的前輩交流后，得到的普遍建議卻是：她需要為自己制定一份明確的人生藍(lán)圖。然而，對(duì)于這位剛剛踏入大學(xué)校園不久的年輕女孩而言，她更渴望去嘗試和探索，她坦言：“沒有人曾向我傳授如何結(jié)合自身實(shí)際來制定這樣的規(guī)劃，我也迷茫于不知該如何行動(dòng)才能讓自己變得更加出色?！?/p>
大連海事大學(xué)每年都會(huì)對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行一次逆商評(píng)估。截至目前，已完成的近8萬份評(píng)估報(bào)告顯示，閻婧祎觀察到，學(xué)生在面對(duì)逆境時(shí)，常見的問題領(lǐng)域涵蓋學(xué)業(yè)、科研、人際交往、情感以及就業(yè)等多個(gè)方面。專業(yè)課的挑戰(zhàn)性較高，這往往會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑和否定；未能進(jìn)入心儀的專業(yè)，面臨專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑期；在人際交往或親密關(guān)系上遭受傷害，體驗(yàn)到了委屈和無助；難以適應(yīng)集體生活，對(duì)社交活動(dòng)感到恐懼。
即便在眾人眼中是頂尖的學(xué)者，趙政在學(xué)習(xí)道路上仍遭遇了不少挑戰(zhàn)。進(jìn)入大學(xué)二年級(jí)的春季學(xué)期，他以卓越的學(xué)業(yè)表現(xiàn)加入了輪機(jī)工程學(xué)院的微流控芯片實(shí)驗(yàn)室，在修讀本科課程之余，還需投入大量時(shí)間與精力進(jìn)行科研。趙政坦言，“實(shí)驗(yàn)失敗”這四個(gè)字是他科研生涯中頻繁出現(xiàn)的字眼，“常常覺得成功近在咫尺，卻還是未能如愿以償”。
閻婧祎指出，眾多人渴望達(dá)到完美，然而正是這些不完善之處構(gòu)成了生活的真諦。她認(rèn)為，大學(xué)時(shí)光對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)至關(guān)重要，同時(shí)也是提升社會(huì)技能的關(guān)鍵階段。因此，引導(dǎo)年輕人深入理解他們所處的環(huán)境，以及正確對(duì)待焦慮和壓力，顯得尤為關(guān)鍵。
2022年，大連海事大學(xué)率先推出了全國(guó)首個(gè)《逆商培養(yǎng)》選修課程。該課程與常規(guī)教學(xué)有所區(qū)別，它采用了“開放”與“體驗(yàn)”相結(jié)合的教學(xué)模式。課程由學(xué)生心理發(fā)展服務(wù)中心的6位專業(yè)教師分主題授課，學(xué)生則圍坐一堂，既可參與心理互動(dòng)游戲，又可交流各自的困惑與心得。這成為了張郁衡選擇這門課程的主要?jiǎng)右?，她?jiān)信在這里或許能夠探尋到解決問題的途徑。
閻婧祎指出，這種教學(xué)手段旨在激發(fā)學(xué)生勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)與難題，借助專業(yè)教師及同伴的指導(dǎo)與援助，促使他們從多角度審視問題，最終尋得解決問題的有效途徑。
在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，張郁衡逐步挖掘出了自身的優(yōu)點(diǎn)?！拔揖邆浼?xì)致入微的特質(zhì)，并且樂于付出辛勤努力，然而并非所有的工作或活動(dòng)都符合我的特長(zhǎng)。”張郁衡開始學(xué)會(huì)與自己達(dá)成和解。
趙政獲得了“勇氣”的感悟。在無數(shù)個(gè)困惑的時(shí)刻，他時(shí)常涌現(xiàn)出想要放棄的念頭，而這堂課卻讓他明白，每一次的跌倒都是一次考驗(yàn)，盡管過程艱難，卻不能輕易退縮。就如同那晚追逐繁星一般，趙政憑借著那股不屈不撓的精神，迎來了人生的“逆襲”——他的學(xué)習(xí)成績(jī)連續(xù)兩年穩(wěn)居專業(yè)榜首，實(shí)驗(yàn)成果也屢次榮獲國(guó)家級(jí)的榮譽(yù)。
在近期舉辦的一場(chǎng)“逆商勵(lì)志講堂”分享活動(dòng)中，趙政向周圍的同學(xué)分享了自己的故事，并將其歸納為：心懷信念，行動(dòng)堅(jiān)定。他不禁感嘆：“過去那個(gè)一遇到考試成績(jī)不佳就心情沮喪，有時(shí)甚至忍不住流淚的小男孩，如今已在探尋人生價(jià)值的旅途中，蛻變?yōu)橐粋€(gè)敢于迎難而上、勇往直前的成年人?！?/p>
面對(duì)壓力，如何讓自己盡快“滿血復(fù)活”
大連海事大學(xué)法學(xué)院的指導(dǎo)員，也就是我們常說的輔導(dǎo)員，王新婷老師，她主要負(fù)責(zé)對(duì)學(xué)生的思想政治教育。曾經(jīng)有一位學(xué)生向她表達(dá)了自己的困擾：由于考研未能如愿，他情緒一直很低落，做什么事情都提不起精神，對(duì)于是否應(yīng)該再嘗試一年考研還是去尋找工作，他感到十分迷茫。
通常情況下大連海事錄取分?jǐn)?shù)線，人們可以通過休閑放松、參與體育活動(dòng)等方式自行減輕焦慮，然而，當(dāng)學(xué)生們主動(dòng)尋求外界援助時(shí)，這表明他們?cè)械淖晕艺{(diào)節(jié)策略已不再有效。王新婷向中青報(bào)·中青網(wǎng)記者透露，逆商的培養(yǎng)可細(xì)分為理性認(rèn)知、情緒調(diào)控、壓力應(yīng)對(duì)、決策能力、適應(yīng)能力、意志堅(jiān)定、恢復(fù)力、溝通技巧、創(chuàng)新思維以及審美鑒賞等各個(gè)方面。復(fù)原力體現(xiàn)為個(gè)體在遭遇困境與壓力之后，迅速恢復(fù)心理與情緒平衡的能力。她認(rèn)為，遭遇壓力并不可懼，真正重要的是學(xué)會(huì)如何迅速恢復(fù)活力。
王新婷邀請(qǐng)那位同學(xué)加入了法學(xué)院定期舉行的“告別煩惱”活動(dòng)。活動(dòng)開場(chǎng)，大家在老師的引導(dǎo)下，通過一系列動(dòng)作來模擬天氣變化，以此抒發(fā)內(nèi)心的情緒。例如，搓手象征著“風(fēng)起”，用兩個(gè)手指輕輕拍打則模擬“小雨”，而整個(gè)手掌的拍打動(dòng)作則代表“大雨”，而當(dāng)拍手的同時(shí)加入跺腳的動(dòng)作，則形象地展現(xiàn)了“暴雨”的景象。接下來，我們將進(jìn)行“心情播報(bào)”環(huán)節(jié)，大家需輪流講述自己近期的生活點(diǎn)滴和內(nèi)心感受。隨后，將那些消極的情緒逐一記錄在“情緒處理器專用紙”上。最終，使用碎紙機(jī)將這些紙張徹底粉碎。
王新婷指出，這種方法有助于學(xué)生了解自身的情緒反應(yīng)和習(xí)慣性行為，而將紙張粉碎的過程象征著學(xué)生們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)將展現(xiàn)出更加強(qiáng)大的勇氣。
大連海事大學(xué)內(nèi)，各大學(xué)院普遍定期舉辦逆商培養(yǎng)活動(dòng)。例如，理學(xué)院舉辦“5·25（我愛我）心理健康教育月”，公共管理與人文藝術(shù)學(xué)院推出“春日限定創(chuàng)意DIY”活動(dòng)，船舶電氣工程學(xué)院則開展了“逆風(fēng)揚(yáng)帆·同舟啟航”的逆商主題教育講座。
學(xué)生心理發(fā)展服務(wù)中心在組織集體活動(dòng)的同時(shí)，每日接待約十名學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。閻婧祎向記者透露，對(duì)于學(xué)生所面臨的心理困擾，需根據(jù)具體情況實(shí)施差異化的疏導(dǎo)策略。例如，對(duì)于那些因考試恐懼而出現(xiàn)腹瀉、頭痛等身體不適癥狀的同學(xué)，中心會(huì)努力協(xié)助他們恢復(fù)信心，并提升他們應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的信心與勇氣。對(duì)于那些在與室友產(chǎn)生矛盾，不知如何應(yīng)對(duì)人際關(guān)系的同學(xué)，我們需要引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到人際互動(dòng)中存在的一些普遍規(guī)律，同時(shí)激勵(lì)他們積極采取行動(dòng)，自行解決遇到的問題。
學(xué)生們普遍認(rèn)為，逆商的培育實(shí)際上是在傳授一種全新的解題思路。對(duì)張郁衡而言，課堂上學(xué)到的“三只青蛙”法則產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響：每天優(yōu)先應(yīng)對(duì)三項(xiàng)最為關(guān)鍵且艱巨的任務(wù)，并持之以恒，這樣人生便能收獲截然不同的成就。張郁衡也嘗試將個(gè)人目標(biāo)細(xì)分化、排序化，逐一實(shí)現(xiàn)，最終獲得了前所未有的滿足感。
這是一個(gè)療愈的旅程。在《逆商培養(yǎng)》課程的最后一堂課上，每位同學(xué)都需要親自栽種一棵代表自己的小花。對(duì)于張郁衡來說，這是她第一次嘗試種植，她精心挑選了向日葵的種子。她選擇種植這棵熱愛陽(yáng)光和溫暖的向日葵，這不僅是對(duì)她內(nèi)心渴望成為堅(jiān)強(qiáng)個(gè)體的體現(xiàn)，也寓意著她決心努力成為一個(gè)生命力旺盛的人。
張郁衡每日必至窗邊，仔細(xì)觀察植物的生長(zhǎng)變化：那些幼小的嫩芽破土而出，逐漸扎根發(fā)芽，其細(xì)弱的根須在土壤中探尋著滋養(yǎng)與穩(wěn)固，日復(fù)一日網(wǎng)校頭條，嫩綠的葉子在陽(yáng)光照耀下徐徐舒展。如此微小的生命，竟能展現(xiàn)出如此堅(jiān)韌的活力。
張郁衡表示，遭遇挫折并非等同于陷入黑暗，唯有被困難所擊敗，才會(huì)導(dǎo)致永恒的黑暗降臨。他期望在未來的生活歷程中，無論身處哪個(gè)階段，都能勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，堅(jiān)定地追尋屬于自己的光明。
“那些壓不垮你、打不倒你的，終會(huì)讓你變得更強(qiáng)大”
呂沖將自己定位為一位“永不言敗”的個(gè)體。在長(zhǎng)達(dá)三年的大學(xué)時(shí)光里，他逐漸展現(xiàn)出極強(qiáng)的忍耐力。
大連海事大學(xué)，一所以航海運(yùn)輸為特色的學(xué)府，其航海專業(yè)實(shí)行的是半軍事化的管理制度。在校期間，學(xué)生們必須嚴(yán)格遵守諸如早晨出操、整理宿舍內(nèi)務(wù)、上課時(shí)列隊(duì)、執(zhí)行衛(wèi)兵勤務(wù)以及晚上熄燈就寢等軍營(yíng)中的規(guī)矩。呂沖就讀的輪機(jī)工程學(xué)院便是這樣的學(xué)院之一。
輪機(jī)工程學(xué)院的大隊(duì)長(zhǎng)路浩向記者透露，此類專業(yè)的學(xué)子們普遍選擇投身于航海領(lǐng)域，而半軍事化的管理模式對(duì)他們逆商的塑造至關(guān)重要，這一點(diǎn)具有非凡的意義。在洶涌澎湃的海洋上航行，遭遇狂風(fēng)巨浪是不可避免的，有時(shí)甚至可能遭遇觸礁等緊急情況。在這些危急關(guān)頭，我們應(yīng)當(dāng)如何展現(xiàn)應(yīng)對(duì)策略以及保持良好的心理素質(zhì)呢？”路浩覺得，學(xué)生們需要具備抗壓、應(yīng)變以及積極認(rèn)知的能力。
去年大連海事錄取分?jǐn)?shù)線，呂沖身為隊(duì)長(zhǎng)，代表學(xué)校參與了“中國(guó)海員技能大比武”。該賽事涵蓋了撇纜技巧、金工技術(shù)、鐵人三項(xiàng)接力以及水上操艇四個(gè)項(xiàng)目。為了備戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)在100天的時(shí)間里進(jìn)行了嚴(yán)格的封閉式訓(xùn)練。在這期間，他們幾乎每日都要承受至少8小時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，一旦未達(dá)標(biāo)，便需反復(fù)練習(xí)，直至滿足要求。成員們的衣物常常是濕了又干，干了又濕。呂沖向記者展示的照片里，眾人膚色深黑，手心磨出了厚實(shí)的繭子，但目光依舊充滿堅(jiān)定。
訓(xùn)練歷程充滿艱辛，競(jìng)賽過程波瀾壯闊。賽前，呂沖不幸遭遇船艇意外撞擊，右腳踝受傷，需縫合四針。醫(yī)生對(duì)其言道：“傷口所在位置較為敏感，參賽恐有風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，難道我們就要輕易放棄嗎？呂沖內(nèi)心充滿矛盾。隊(duì)長(zhǎng)不幸受傷，隊(duì)伍一度陷入困境，前景堪憂，希望變得十分渺茫。
臥床休養(yǎng)期間，呂沖回想起自己剛踏入大學(xué)校園，參與軍訓(xùn)的那段時(shí)光，那時(shí)為了熟練踢正步，我們不得不反復(fù)練習(xí)抬起腿部的動(dòng)作，那段經(jīng)歷中肌肉的酸痛感至今仍記憶猶新。于是，他決定服用三倍的止痛藥來參加即將到來的決賽。
呂沖回憶起那段時(shí)光所做的決定，他提到，這不僅僅是為了突破自我能力的邊界，更是為了保護(hù)團(tuán)隊(duì)的光榮。最終，他們成功逆轉(zhuǎn)局勢(shì)，贏得了冠軍寶座。
路浩聽聞呂沖的故事，心中既充滿憐惜又深受觸動(dòng)。他猛然意識(shí)到，教育在此時(shí)此刻變得具體而生動(dòng)，“這些學(xué)生們通過實(shí)際行動(dòng)展示了，只要不懈奮斗，那些無法擊垮你、無法擊敗你的挑戰(zhàn)，最終都會(huì)使你變得更加堅(jiān)強(qiáng)”。
從心理學(xué)的視角來看，閻婧祎對(duì)呂沖的經(jīng)歷進(jìn)行了闡釋，將其定義為“戰(zhàn)勝逆境”。她認(rèn)為，這代表著逆商提升的終極階段，學(xué)生不僅要敢于直面困難和挑戰(zhàn)，還需運(yùn)用智慧去解決，并且積極發(fā)掘自身和外部資源。
中國(guó)青年報(bào)·中青網(wǎng)報(bào)道，見習(xí)記者許子威，記者許革，稿件來源為《中國(guó)青年報(bào)》。
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