更新時(shí)間:2025-02-14 18:00:47作者:貝語(yǔ)網(wǎng)校
wholegrain的意思是“全谷物”。它指的是含有完整谷粒的食物,這些谷粒通常包含胚芽、麩皮和胚乳等部分。與精制谷物(如白米和白面)相比,全谷物含有更多的纖維、維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素。它們也被認(rèn)為對(duì)健康更有益,因?yàn)樗鼈冇兄诮档湍懝檀肌⒖刂蒲呛痛龠M(jìn)消化系統(tǒng)健康。
1. whole grain bread
2. whole grain flour
3. whole grain rice
4. whole wheat bread
5. multigrain bread
6. oatmeal whole grain
7. quinoa whole grain
8. barley whole grain
9. brown rice whole grain
10. rye whole grain