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Tightness是一個(gè)英文單詞，中文意思是“緊張、緊繃”。它指的是一種強(qiáng)烈的緊張感、緊張狀態(tài)或緊張的情緒。

例句

我感到肩膀緊張，一種讓我感覺(jué)不舒服的緊繃感。我們班的學(xué)生都很緊張，因?yàn)榭荚囻R上就要開(kāi)始了。我們的老板對(duì)我們的生產(chǎn)力感到緊張，因?yàn)樗麄兿Ｍ覀儽M快完成任務(wù)。她擔(dān)心失敗，所以拒絕參加考試。在這次重要的會(huì)議上大家都很緊張，因?yàn)檫@次會(huì)議將決定未來(lái)的發(fā)展方向。他很緊張，因?yàn)樗恢雷约簳?huì)表現(xiàn)得如何。他感到緊張，因?yàn)樗恢雷约菏欠裼心芰ν瓿扇蝿?wù)。她擔(dān)心失敗，所以拒絕參加考試。緊張

緊張的表現(xiàn)有多種，如：毛骨悚然、心跳加快、口干舌燥、手腳發(fā)抖、頭暈、胃痙攣、氣短、表情焦慮、言語(yǔ)混亂等。此外，還可能有一些更復(fù)雜的表現(xiàn)，如：身體僵硬、肌肉收縮、失眠、頭痛、惡心、焦慮、抑郁、精神崩潰等。

緊張的原因

緊張也可由多種原因引起，如：害怕失敗、擔(dān)心自己的能力、擔(dān)心未來(lái)、缺乏自信、焦慮、壓力、工作環(huán)境緊張、害怕被別人評(píng)價(jià)、害怕失去控制、害怕被拒絕、害怕被拒絕。作弊等等。

解決緊張的辦法

解決緊張的方法有很多，比如：學(xué)習(xí)放松技巧，做一些有趣的事情，比如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)等，控制自己的情緒，學(xué)習(xí)正確的思維方式，做一些有趣的事情，比如如鍛煉和游泳。 、旅行等，改變生活習(xí)慣，如睡眠質(zhì)量、飲食習(xí)慣等，學(xué)習(xí)正確的自我調(diào)節(jié)技巧貝語(yǔ)網(wǎng)校，如自我調(diào)節(jié)技巧、自我激勵(lì)等，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助， ETC。