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一個(gè)人的身高取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)及內(nèi)分泌激素對(duì)生長(zhǎng)速度的調(diào)節(jié)。正常情況下，身高增長(zhǎng)有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是出生后至3歲時(shí)，第二個(gè)高峰期是青春期。當(dāng)孩子步入7歲以后，就迎來(lái)了他一生之中身高提升最為迅猛的階段。在這一階段，孩子的食量將會(huì)大幅度提升，這時(shí)候父母應(yīng)該注重飲食上的營(yíng)養(yǎng)搭配，讓孩子能夠獲取生長(zhǎng)所必須的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及各種維生素。

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，掌握孩子身高增長(zhǎng)的規(guī)律，有助于早期發(fā)現(xiàn)孩子身高的異常，以便早些采取相應(yīng)治療或干預(yù)措施。

2021年青少年的整體身高發(fā)育比10年前高了10個(gè)百分點(diǎn)。具體原因有兩點(diǎn)：

1.優(yōu)良基因代代傳 人類(lèi)是不斷進(jìn)化的歷史，在這個(gè)過(guò)程中很自然地伴隨著優(yōu)勝劣汰。基因也會(huì)自行進(jìn)行篩選，那些優(yōu)良的基因更容易得到傳承，一般情況下，人的身高是一代高過(guò)一代。2.營(yíng)養(yǎng)充足 現(xiàn)在物質(zhì)生活條件好了，無(wú)論是水果、蔬菜還是各種營(yíng)養(yǎng)素，花樣繁多，營(yíng)養(yǎng)充足。孩子吃得飽、吃得好，自然能長(zhǎng)得更高。

如果讓孩子長(zhǎng)高：經(jīng)常帶孩子做運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，能讓他們身體更健壯。家長(zhǎng)日常多帶著孩子做一些運(yùn)動(dòng)，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的體力，自然會(huì)感到饑餓，不用督促就會(huì)乖乖吃飯。帶孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，要選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)方式。

充足的睡眠：如若寶寶睡眠不夠，錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)素分泌的黃金時(shí)間，個(gè)子就會(huì)比同齡寶寶低不少。因此，一定要保證寶寶按時(shí)睡覺(jué)，給寶寶營(yíng)造舒適、安靜的睡眠空間，保證每天晚上九點(diǎn)左右就休息，為寶寶提供生長(zhǎng)的有利條件。

重要，但是每個(gè)孩子的成長(zhǎng)階段不一樣，也沒(méi)有必要太在意，只要沒(méi)有太大出入，身體健康正常，就不用太擔(dān)心，實(shí)在不放心，還可以帶孩子去兒童醫(yī)院做體檢，缺什么就補(bǔ)點(diǎn)什么。