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打開(kāi)

學(xué)習(xí)

存在

現(xiàn)在

為孩子們準(zhǔn)備返校心理學(xué)的 10 個(gè)技巧

假期總是過(guò)得飛快遂寧二中吧，轉(zhuǎn)眼間，寒假的余額已不足，開(kāi)學(xué)指日可待。但你的孩子是不是還很貪玩，盼著假期無(wú)限期延長(zhǎng)，無(wú)心開(kāi)學(xué)呢？晚上不愿意睡覺(jué)，早上不愿意起床，生活不規(guī)律；沉浸在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲、體育場(chǎng)比賽、購(gòu)物中，興奮的心情難以平靜……

作為老師或家長(zhǎng)，此刻的您是否因?yàn)椴恢涝摓楹⒆幼鲂┦裁炊械浇箲]？專家根據(jù)兒童心理發(fā)展特點(diǎn)和學(xué)習(xí)適應(yīng)規(guī)律總結(jié)出以下10項(xiàng)準(zhǔn)備。

做好這10個(gè)準(zhǔn)備，和孩子從容迎接新學(xué)期！

01

與孩子一起回顧假期生活，談?wù)勊麄兊氖斋@和感受。家長(zhǎng)和孩子可以像“倒排電影”一樣，一起重溫假期生活，對(duì)比假期計(jì)劃，看看哪些已完成，哪些未完成。你們可以一起分享自己的收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、社交等），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。相信通過(guò)這種形式的“復(fù)習(xí)”，家長(zhǎng)和孩子都會(huì)收獲更多。畢竟“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

02

幫助孩子平靜下來(lái)，逐步回歸日常生活。假期里孩子們的心態(tài)通常比較輕松，但開(kāi)學(xué)后就相對(duì)緊張。兩種狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換通常需要一些時(shí)間。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，提醒家長(zhǎng)不要操之過(guò)急，要一步步幫助孩子重拾信心，否則會(huì)給孩子帶來(lái)太大的心理負(fù)擔(dān)。這個(gè)階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子慢慢平靜下來(lái)。

03

檢查作業(yè)完成情況并填補(bǔ)空白。提醒孩子檢查和復(fù)習(xí)作業(yè)的完成情況，還有哪些沒(méi)有完成，還有時(shí)間完成。很多孩子常常把作業(yè)推遲到正式開(kāi)學(xué)前一天晚上，開(kāi)夜車(chē)做。他們通常是在身心疲憊的狀態(tài)下倉(cāng)促應(yīng)對(duì)。因此，建議家長(zhǎng)和孩子共同努力網(wǎng)校頭條，合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前的時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

04

引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘和作息規(guī)律。很多孩子在假期里養(yǎng)成了晚睡、晚起等壞習(xí)慣。如果不提前調(diào)整，開(kāi)學(xué)時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精力差的情況，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)不妨與孩子一起制定這一時(shí)期貼近學(xué)校生活的作息時(shí)間表。他們應(yīng)該按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、鍛煉，有規(guī)律的作息時(shí)間，以更好地適應(yīng)即將到來(lái)的緊張的學(xué)習(xí)生活。 。

05

與您的孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。新學(xué)期，新氣象。家長(zhǎng)和孩子可以一起展望未來(lái)，提前制定計(jì)劃和計(jì)劃，比如下學(xué)期哪些科目要提高成績(jī)、在學(xué)校要超越哪些目標(biāo)、新學(xué)期是否要學(xué)習(xí)新專業(yè)等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、設(shè)定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，消除盲目性，也可以幫助孩子進(jìn)入更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

06

鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師、同學(xué)，提前分享、交流。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的假期分離，同學(xué)之間可能會(huì)發(fā)生一些變化。鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，互相分享知識(shí)和“新事物”，互相關(guān)心，表達(dá)彼此對(duì)新學(xué)期的懷念和期望，不僅可以增進(jìn)同學(xué)、老師和同學(xué)之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

07

帶孩子去圖書(shū)館、書(shū)店查閱或購(gòu)買(mǎi)必要的書(shū)籍和資料。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)仍可以自主掌控時(shí)間。家長(zhǎng)可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃遂寧二中吧，陪孩子去圖書(shū)館、書(shū)店等地方感受濃濃的書(shū)香。還可以查看和購(gòu)買(mǎi)一些孩子喜歡的書(shū)籍和資料，培養(yǎng)孩子的閱讀能力。有興趣，也為新學(xué)期做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備。

08

引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。孩子們可能已經(jīng)忘記了上學(xué)期的一些知識(shí)，不妨花點(diǎn)時(shí)間復(fù)習(xí)一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，還可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，做一些預(yù)習(xí)，有助于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順利銜接。但提醒家長(zhǎng)，孩子應(yīng)提前適當(dāng)預(yù)習(xí)。不建議提前學(xué)習(xí)新知識(shí)。這很容易導(dǎo)致孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)失去新鮮感和興趣。

09

讀懂孩子的情緒并做好心理準(zhǔn)備。由于一些特殊的經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”。家長(zhǎng)要正確溝通和引導(dǎo)，了解孩子的這些情緒，分析原因，并給予有針對(duì)性的治療鼓勵(lì)和支持。如果情況比較嚴(yán)重，可以借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供積極的心理能量，讓孩子以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。

10

與學(xué)校溝通，配合學(xué)校做好新學(xué)期的準(zhǔn)備工作。正式開(kāi)學(xué)前，學(xué)校會(huì)開(kāi)展學(xué)生體檢、心理調(diào)查、家長(zhǎng)會(huì)等，需要家長(zhǎng)的參與和配合。研究表明，良好的家校合作對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展有積極的影響。因此，建議家長(zhǎng)積極配合學(xué)校和老師，積極參與學(xué)校教育，家庭和學(xué)校共同努力，致力于孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

如何幫助孩子盡快適應(yīng)學(xué)校節(jié)奏？

還有這5個(gè)“收心術(shù)”

我建議家長(zhǎng)們嘗試一下！

類型一：模擬開(kāi)學(xué)節(jié)奏

幫助孩子提前調(diào)整心態(tài)和生物鐘，模擬開(kāi)學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造輕松的環(huán)境。放縱的寒假節(jié)奏將很快成為過(guò)去。開(kāi)學(xué)前，孩子們要按照平時(shí)的作息時(shí)間生活，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。

要特別注意家庭氛圍，不要在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子感覺(jué)假期漸漸遠(yuǎn)去。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、外出玩耍的時(shí)間，并與孩子商量安排合理的娛樂(lè)時(shí)間表。另外，孩子還要保持一定的體力活動(dòng)，防止精神疲勞。

類型2：多談?wù)搶W(xué)校話題

多和孩子談?wù)撋蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶一些快樂(lè)的事情，比如孩子最好的朋友，孩子非常喜歡的老師，或者孩子上學(xué)期取得進(jìn)步的事情。家長(zhǎng)還可以讓孩子給好朋友打電話，談心，喚起孩子對(duì)校園生活的向往和與同學(xué)的友誼，讓孩子帶著迫切的愿望重返校園。

第三種：發(fā)泄不良情緒

有些孩子在開(kāi)學(xué)時(shí)會(huì)感到緊張并需要指導(dǎo)。開(kāi)學(xué)前，可以和孩子談心，暗示孩子有別人沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)，緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化積極、積極、愉快的情緒。他或她在學(xué)校的情感經(jīng)歷。 ;幫助孩子發(fā)泄不好的情緒，讓他們明白上學(xué)期的成績(jī)優(yōu)劣已經(jīng)成為過(guò)去，大家又回到了起點(diǎn)。這學(xué)期情況如何，就看誰(shuí)能先調(diào)整。心態(tài)，首先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

類型 4：制定家庭計(jì)劃

從假期的混亂到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有規(guī)可循，有目標(biāo)追趕。這樣做不僅可以讓他們感覺(jué)到自己的努力有目標(biāo)和方向，而且有助于養(yǎng)成按計(jì)劃做事的習(xí)慣。同時(shí)也增強(qiáng)了他們的自信心，消除了節(jié)后的失落感。

公式5：允許緩沖階段

學(xué)生身心都很不成熟，沒(méi)有明顯的逆反心理。經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)假，孩子們的心理反差很大。如果不注意調(diào)節(jié)，就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛(ài)學(xué)習(xí)等。但由于孩子畢竟還小，這些問(wèn)題他們自己很難控制和調(diào)節(jié)。

對(duì)于孩子恢復(fù)正常，家長(zhǎng)不宜操之過(guò)急。

開(kāi)學(xué)后給他們一個(gè)過(guò)渡期

慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活

避開(kāi)破功雷區(qū)！

雷區(qū)一：急剎車(chē)

假期里，孩子們?cè)诤芏喾矫娑继幱诜潘傻臓顟B(tài)。如果突然承受太大的壓力，很容易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至產(chǎn)生抵觸心理，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼感。

雷區(qū) 2：原力

如果父母強(qiáng)行限制孩子的一切娛樂(lè)活動(dòng)，孩子可能會(huì)產(chǎn)生反抗和逆反情緒。

雷區(qū)3：嚴(yán)厲責(zé)罵

孩子需要不斷加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)和情緒控制。有些孩子需要很長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)開(kāi)學(xué)。如果父母一味地嚴(yán)厲斥責(zé)，只會(huì)激化矛盾，甚至可能在孩子心中扎下“壞孩子”的意識(shí)。