更新時(shí)間：2022-04-17 16:10:44作者：admin2
1、找一些勵(lì)志的的誓言貼到課桌上，到班后先看一遍,激一下自己的斗志，這樣你會(huì)很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、克服自己的一些不良習(xí)慣，排除來自周圍的干攏，上課是不妨站著聽課，自習(xí)時(shí)也可以帶著耳塞學(xué)習(xí)。
3 、每天都要訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃要盡量詳細(xì)，可以細(xì)化到一天的每一分鐘，讓自己的學(xué)習(xí)和生活有充實(shí)感和緊迫感。這樣你就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。
4、可以找一個(gè)坐的住，學(xué)習(xí)很投入的同學(xué)做同桌，榜樣的力量是無窮的。在同桌的同化下，你就會(huì)很快盡入狀態(tài)的。
5、盡可能在高三階段不帶手機(jī)，即使帶，來校后要交給老師，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都是手機(jī)控，拿著手機(jī)你會(huì)不自覺地會(huì)玩，占用你的時(shí)間，影響你的學(xué)習(xí)，使你更不在學(xué)習(xí)狀態(tài)。
6、設(shè)定一個(gè)自己理想中的大學(xué)和專業(yè)，把它往年的錄取分?jǐn)?shù)線標(biāo)出來，并且把自己每次考試的分?jǐn)?shù)也標(biāo)上去作對比。找到差距，你就會(huì)精神百倍地投入學(xué)習(xí)了。
今天就開始正式高考了，相信此時(shí)在一些考點(diǎn)外面還站著很多家長，頂著炎炎烈日，內(nèi)心惴惴不安。為什么家長比孩子還緊張呢？這種現(xiàn)象正常嗎？如何化解？下面我來談一談。
１、家長比孩子還緊張的主要原因，主要是對孩子學(xué)業(yè)能力缺乏真正了解。
不少家長在高考來臨時(shí)，內(nèi)心非常緊張，是源于對孩子學(xué)業(yè)能力的真正了解。哪怕是孩子以往考過很多次試，包括一模和二模，絕大多數(shù)家長都不會(huì)針對孩子的實(shí)際學(xué)業(yè)能力進(jìn)行很好的分析與總結(jié)，自然就會(huì)對孩子學(xué)業(yè)成績沒有底數(shù)。試想，對孩子學(xué)業(yè)能力缺乏自信的家長，卻又偏偏盼著孩子考出好成績，上一所好的大學(xué)，能心里不緊張嗎？
２、家長的緊張感正常嗎？說正常也正常，說不正常也不正常。
對于未知的結(jié)果沒有底數(shù)，自然心里七上八下，拿家長對孩子的高考來說，本身并不知道結(jié)果，但內(nèi)心又特別期盼著孩子能考出好成績，這種緊張感本身是正常的。但是有些家長卻不斷自我負(fù)面暗示，假如孩子考砸了怎么辦？這十多年的辛苦不是白費(fèi)了嗎？假如孩子考不上好大學(xué)怎么辦？如果孩子考不上今后還有出路嗎？等等。總之，各種糟糕的結(jié)果假設(shè)，反而會(huì)讓家長特別焦慮，如果是這種情形就屬于不正常現(xiàn)象了。
３、如何化解家長內(nèi)心的焦慮和緊張感呢？需要從觀念和行為上做徹底改變。
（１）請家長把目光往長遠(yuǎn)看，停止你的短視行為。
絕大多數(shù)特別緊張的家長，往往把孩子高考當(dāng)成了休止符，認(rèn)為孩子高考結(jié)束了，學(xué)業(yè)也告一段落了，是否有好的未來人生就初見結(jié)果了。如果你這么想，其實(shí)恰是目光短視行為。現(xiàn)在不少大學(xué)生即使是考上了，可是到了大學(xué)里不思進(jìn)取，甚至整天安逸享受，掛科退學(xué)已經(jīng)很常見了，如果往長遠(yuǎn)看和現(xiàn)在相比，家長認(rèn)為哪個(gè)更危險(xiǎn)呢？
（２）家長需要高考成績定終身的錯(cuò)誤觀念。
對于焦慮感極強(qiáng)，緊張不安的家長來說，想緩解這種糟糕的情緒，必須要徹底改變傳統(tǒng)的觀念，即孩子只要有好的學(xué)業(yè)成績就擁有了一切，可是家長絕沒有想到的是，孩子的綜合能力才是將來參與社會(huì)競爭的資本。如果你眼中只有孩子的學(xué)業(yè)成績，你必然會(huì)忽略培養(yǎng)孩子的綜合競爭力，如此說來，你今后該做的事可多呢，只是可能育人已經(jīng)有點(diǎn)晚了。
（３）高考是孩子的事，做好后勤保障是家長的事，要把目標(biāo)定位清晰。
家長的緊張往往源于目標(biāo)定位不清晰，明明家長該干的事，是在高考期間做好孩子的后勤保障，適當(dāng)鼓勵(lì)孩子看淡成績結(jié)果，因?yàn)槲粗慕Y(jié)果無法預(yù)測，更何況在高考時(shí)不需要去預(yù)測，只抓住考試過程這個(gè)重點(diǎn)就可以了，這樣一來在考試過程中就能保持輕松心態(tài)，按正常節(jié)奏保持的答題習(xí)慣，讓自己充分發(fā)揮出實(shí)際水平就可以了。
結(jié)束語：我在這里還要告誡考生家長，你的緊張和焦慮情緒會(huì)傳遞給孩子的。如果你不想給孩子造成壓力，就必須要樂觀自信地面對孩子高考過程。當(dāng)孩子感受到你的自信時(shí)，稍加激勵(lì)，就會(huì)讓孩子充滿信心，既而把全部注意力都放在專注考試答題上面。